Ces dernières années, les e-cigarettes sont devenues une aide au sevrage tabagique très populaire En France. Également appelées vapes ou cigarettes électroniques, elles sont beaucoup moins nocives que les cigarettes et peuvent vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
Que sont les e-cigarettes et comment fonctionnent-elles ?
Une cigarette électronique est un dispositif qui vous permet d’inhaler de la nicotine sous forme de vapeur plutôt que de fumée.
Les cigarettes électroniques ne brûlent pas de tabac et ne produisent ni goudron ni monoxyde de carbone, deux des éléments les plus nocifs de la fumée du tabac.
Elles fonctionnent en chauffant un liquide qui contient généralement de la nicotine, du propylène glycol et/ou de la glycérine végétale, ainsi que des arômes. L’utilisation d’une e-cigarette est appelée « vapotage ».
Quels sont les types d’e-cigarette ?
Il existe une grande variété de modèles :
Les cigalikes ressemblent aux cigarettes de tabac et peuvent être jetables ou rechargeables.
Les vape pens ont la forme d’un stylo ou d’un petit tube, avec un réservoir pour stocker le e-liquide, des bobines remplaçables et des batteries rechargeables.
Les systèmes pods sont des dispositifs rechargeables compacts, souvent en forme de clé USB ou de galet, avec des capsules d’e-liquide.
Les mods se présentent sous différentes formes et tailles, mais sont généralement les plus grands dispositifs d’e-cigarette. Ils disposent d’un réservoir rechargeable, de batteries rechargeables de plus longue durée et d’une puissance variable. Découvrez sur le lien suivant meilleur e liquide.
Comment choisir l’e-cigarette qui me convient ?
Une cigarette électronique rechargeable avec un réservoir rechargeable fournit de la nicotine plus efficacement et plus rapidement qu’un modèle jetable et vous donnera probablement de meilleures chances d’arrêter de fumer.
Si vous êtes un fumeur léger, vous pouvez essayer un cigare, un stylo à vape ou un système de pods.
Si vous êtes un gros fumeur, il est conseillé d’essayer un stylo à vape, un système de pods ou un mod.
Il est également important de choisir la bonne concentration d’e-liquide pour répondre à vos besoins. Un magasin spécialisé dans la vape peut vous aider à trouver le dispositif et le liquide qui vous conviennent.
Une cigarette électronique peut-elle m’aider à arrêter de fumer ?
Plusieurs milliers de personnes ont déjà arrêté de fumer avec l’aide d’une cigarette électronique. Il y a de plus en plus de preuves de leur efficacité.
L’utilisation d’une cigarette électronique peut vous aider à gérer vos envies de nicotine. Pour en tirer le meilleur parti, assurez-vous de l’utiliser autant que nécessaire et avec la bonne concentration de nicotine dans votre e-liquide.
Un important essai clinique britannique publié en 2019 a révélé que, lorsqu’ils étaient associés à un soutien expert en face à face, les personnes qui utilisaient des e-cigarettes pour arrêter de fumer avaient deux fois plus de chances de réussir que celles qui utilisaient d’autres substituts nicotiniques, comme les patchs ou les gommes.
Vous ne tirerez pas tous les avantages du vapotage si vous n’arrêtez pas complètement de fumer des cigarettes. Vous pouvez obtenir des conseils auprès d’un magasin spécialisé dans le vapotage ou de votre service local d’aide à l’arrêt du tabac.
Obtenir l’aide d’un expert auprès de votre service local d’aide à l’arrêt du tabac vous donne les meilleures chances d’arrêter de fumer pour de bon.