• Protéines Vegan 3K 2x1kg - Chocolat & Vanille - 71% de Protéine à base de 3 composants végétaux - Protéine végétale pour prise de masse musculaire - Excellente alternative à la whey protein nu3
    VÉGÉTAL : protéine vegan à 3 composants avec 21 g de protéines végétales par shake protéiné ! La protéine de pois sert de base idéale, l'ajout de protéines de tournesol et de riz complète parfaitement le 3K. PUISSANCE DE LA PROTEINE BIO : Avec une teneur en protéines d'au moins 71% provenant de sources purement végétales et un score chimique de 145 - complètement sans ingrédients animaux, sucre et arômes artificiels - vous pouvez boire la Vegan Protein 3K à la fois 30 minutes avant et 15-30 minutes après l'entraînement. GOÛT : La variété de poudre protéinée au chocolat ou à la vanille est complètement exempte d'arômes et d'édulcorants et constitue la meilleure base pour des shakes fitness personnalisés - Mélangez votre shake protéiné comme vous l'aimez - Notre liste des 5 principaux ingrédients : Banane, fraise, framboise, mangue ou cacao - Non seulement adapté aux végétaliens, mais aussi, en général, un changement délicieux et précieux à la poudre de protéine normale. PROFIL DES ACIDES AMINÉS : La combinaison des trois protéines donne un profil d'acides aminés complet avec un score chimique exceptionnel, qui n'est en aucun cas inférieur à celui de la protéine de whey - En consommant la protéine, vous ne soutenez pas seulement votre entretien musculaire, mais aussi la construction de la masse musculaire ! FORCE ET ENDURANCE: Approuvé pour la compétition grâce à la certification "Informed Sport’’, nos produits sont adaptés aussi bien pour la construction musculaire en salle de sport, que pour la remise en forme ou le bodybuilding, mais aussi pour l’entrainement croisé et fonctionnel
  • Oméga 3 Huile de Poissons Sauvages 2000mg, Haute Concentration 590 mg EPA et 400 mg DHA et Vitamine E Bio-Disponible, Fish Oil Pure, Pêche Durable, Made in France, 120 Gélules Nutri&Co
    🏆 HAUTE CONCENTRATION & ABSORPTION ●● Nutri&Co a sélectionné des huiles de poissons sauvages hautement concentrées sous forme naturelle de triglycérides. La posologie recommandée permet d’avoir jusqu’à 2000 mg d’huile de poissons et 1150 mg d’omega-3, dont 590 mg d’EPA et 400 mg de DHA, essentiels pour la santé du cœur et la santé cérébrale. 👋 SANS ODEUR ET ANTI OXYDATION ●● Nous avons choisi une méthode d’encapsulation novatrice pour notre formule d’oméga-3 : les gélules Licaps. Ce procédé breveté garantit des gélules sans odeur de poisson. Il permet aussi d’avoir l’un des plus faibles taux d’oxydation du marché (TotOx < 5), primordial pour conserver les propriétés des acides gras essentiels. ✨HUILES DE POISSONS CLEAN ●● En raison de la pollution des océans, la purification des huiles de poissons est une étape clé. Les huiles Nutri&Co sont purifiées via les dernières technologies de distillation moléculaire leur permettant de passer sous les seuils de détection des contaminants. Un certificat d’analyse des métaux lourds est disponible. 🐟 PÊCHE DURABLE ●● Situées au large des côtes péruvienne et chilienne, les zones de pêches Nutri&Co sont certifiées Friend of the Sea. Le choix du type de poisson pour l’huile va avoir une influence sur le ratio EPA/DHA. C’est pourquoi nos huiles sont issues de petits poissons gras (sardines, maquereaux, anchois), plus riches en EPA pour un bon équilibre. 🔎 LA TRANSPARENCE NUTRI & CO ●● Les huiles sont extraites à froid en Bretagne et stabilisées grâce à la technologie QualitySilver. Elles sont ensuite encapsulées en Alsace dans des gélules 100% gélatine de poisson : les Licaps. Ne contient ni OGM, ni gluten, ni BPA, ni excipients. Ceci n’est pas une formule d’omega 3 vegan.
  • SUPER CRÉATINE DE HAUTE QUALITÉ • 180 gélules 100% créatine • MADE IN FRANCE • Pour 1 MOIS • SuperPhysique Nutrition
    🏆 PURETÉ ➔ avec SuperPhysique, nous avons choisi de ne faire aucun compromis sur la pureté de notre Super Créatine. C'est pourquoi, nous vous proposons la créatine la plus pure possible. Il n'existe aujourd'hui pas plus qualitatif sur le marché. 💪 PLUS DE MUSCLE ET DE FORCE ➔ validé par des centaines d'études scientifiques, la Super Créatine SuperPhysique vous aidera à construire plus de muscle et à prendre plus de force. Vous récupérerez plus rapidement entre vos séries et séances, ce qui accélérera vos progrès. ✨ POUR TOUS ➔ que vous soyez sportif amateur ou professionnel, végétarien ou végan, Super Créatine a été pensé pour convenir à tous, grâce à nos gélules en pullulane. De plus, elle est sans dioxyde de titane, parce que la santé n'est pas un compromis chez SuperPhysique. 👌PRATIQUE ➔ avec notre conditionnement, vous en avez pour un mois. Il n'y a pas de risque de ne pas en prendre assez ou de trop en prendre, nous avons pensé à tout pour vous faciliter la vie. La Super Créatine en gélules est une valeur sûre. 🔎 MADE IN FRANCE ➔ comme tous les compléments SuperPhysique, notre Super Créatine est fabriqué par un laboratoire français, dans la région Grand Est.
  • Sevenhills Wholefoods Poudre De Protéine De Chanvre Cru Bio 1kg
    Riche en protéines, idéal pour ceux qui recherchent une source de protéines à base de plantes, sans produits laitiers et sans soja; Près de 50% de protéines et 25% de fibres alimentaires Polyvalent à utiliser; ajouter aux smoothies, céréales, bouillie pour un regain de protéines Crue, températures de traitement inférieures à 45° C pour conserver les vitamines et les minéraux 100% pur sans rien ajouté, sans allergène, certifié biologique par la Soil Association, pratiques respectueuses de l'environnement utilisées, sans OGM, non irradiées, testées pour les métaux lourds, les mycotoxines. Enregistré auprès de la Vegan Society Sevenhills Wholefoods s'engage à protéger la planète en passant à des emballages entièrement recyclables, vous pouvez recevoir nos anciens emballages pendant que nous effectuons ce changement. *Remarque : l'emballage peut varier mais le contenu reste le même*
  • KoRo - Crispies aux protéines de soja (58 %) au cacao 1 kg
    NATUREL : En plus d'être innovantes, nos protéines croustillantes de soja au cacao sont sans colorants, sans conservateurs et produites sans OGM en Allemagne. POLYVALENCE : Ces petites billes de soja crunchy sont délicieuses dans les mueslis et porridges. Vous pouvez même innover et les utiliser pour réaliser des barres protéinées au chocolat maison, un vrai délice ! RICHE EN PROTÉINES : Nos protéines croustillantes de soja sont naturellement riches en protéines. Elles contiennent 60 grammes de protéines pour 100 grammes. Idéal après une séance de sport ! PRINCIPES : Chez KoRo, nous nous sommes donné pour mission de vous fournir des produits de qualité à des prix justes dans des emballages grand format. C'est pourquoi nous vous offrons vos produits préférés dans des paquets de 1 kg ! POUR VOUS : Nos protéines croustillantes de soja sont naturellement sans gluten. Elles conviennent également aux régimes végétariens et végétaliens et sont le nouvel aliment préféré des sportifs !
  • yfood Classic Choco, repas prêt à boire, THIS IS FOOD, substitut de repas, 33 g de protéines, 26 vitamines et minéraux (12 x 500 ml), goût chocolat
    ✔️ PRÊT À BOIRE : les substituts de repas yfood sont prêts à boire à tout moment sans préparation. Secouez, ouvrez, dégustez. Les bouteilles sont 100% recyclables. ✔️ RASSASIE LONGTEMPS : les repas prêts à boire yfood s’emportent partout et vous permettent de manger sainement où et quand vous le souhaitez, tout en vous rassasiant jusqu’à 5 heures sans coup de barre. ✔️ THIS IS FOOD : une boisson yfood apporte à votre corps tout ce dont il a besoin : 33 g de protéines, 8 g de fibres, 26 vitamines et minéraux ✔️ TEXTURE ET SAVEURS : les boissons yfood ont une texture ultra crémeuse, comme un milkshake, et sont sans sucres ajoutés. Pour varier les plaisirs, de nombreuses saveurs sont disponibles. ✔️ ADAPTÉ POUR TOUS : les boissons sont sans lactose, sans gluten, et ne contiennent ni soja, ni traces de noix. ✔️ NUTRI SCORE = A : le Nutri-Score renseigne sur la valeur nutritionnelle d’un produit en comparaison avec les autres produits d’une même catégorie. La note A représente une composition nutritionnelle plutôt favorable.

Une silhouette parfaite et une musculature digne des héros de Marvel sont possibles. Pour y parvenir, les séances d’entrainement intenses ne sont pas suffisantes. La nutrition joue aussi un important rôle dans le développement des muscles. En effet, il est primordial d’avoir une bonne hygiène alimentaire. D’ailleurs, des fois, les suppléments à base de protéines sont nécessaires. Mais quels sont les intérêts d’optimiser les apports en protéines chez les sportifs ? Quel type de protéines privilégier ? Quel est le meilleur moment pour en prendre ? Les réponses dans l’article.

Compléments protéiques : les avantages d’en consommer

Les protéines, au même titre que les lipides et les glucides sont indispensables au corps humain. Constituées d’acides aminés, elles jouent un rôle principalement structurel dans l’organisme. Elles favorisent la croissance de l’os et la réparation des tendons. Elles entretiennent et renouvellent également les cellules et les tissus des muscles.

Par ailleurs, les protéines sont un excellent allié pour prendre de la masse musculaire aux dépens de la masse graisseuse. C’est la raison pour laquelle un régime à base de protéines est préconisé aux sportifs. Des compléments protéiques sont d’ailleurs conseillés dans le cadre d’un entraînement régulier et très intense.

Disponibles en pharmacie, par exemple auprès d’une pharmacie à Clermont-Ferrand, les suppléments protéinés ne devraient toutefois pas être consommés avec abus. 0,8 g de protéine par kilo est requis au quotidien pour tout le monde. Pour les athlètes de haut niveau, une proportion doublée peut être prise. Toutefois, il est nécessaire de demander l’avis de son médecin.

Quel type de protéines privilégier ?

Vous avez le choix entre :

Les protéines dans l’alimentation

Il n’y a rien de tel que la nourriture solide pour se procurer des protéines. Rassurez-vous, il existe une variété d’aliments riches en protéines. La viande de poulet est certainement l’aliment qui a une forte teneur en protéines. S’ensuit la viande rouge qui est aussi une excellente source en fer.

Pour les pesco-végétariens, tous les poissons et les fruits de mer feront parfaitement l’affaire. Pour les végétariens et les végétaliens, ils pourront se tourner vers les légumineuses (soja, pois chiche, petit pois, etc.) et les produits laitiers (lait de soja, fromage, yaourt, etc.).

Les protéines en poudre

L’avantage des protéines en poudre est son côté pratique et son prix abordable. Il en existe différents types, notamment :

  • La whey : préparé à partir du petit lait, ne contenant donc ni graisse ni lactose. Son assimilation est rapide.
  • La caséine : il s’agit d’une protéine complète, dont l’absorption est lente, soit entre six à huit heures.
  • La protéine de blanc d’œuf : avec son apport incroyable en acides aminés et sa digestion facilitée, elle est idéale aux sportifs qui souffrent de problèmes d’estomac.
  • Les protéines végétales : à la différence des protéines animales, les protéines végétales ont une valeur

    protéique faible. Une source de légumineuses et une source de céréales doivent être alors associées pour une synergie d’action totale.

Quand consommer des protéines ?

Pour un effet optimal, il convient de consommer les protéines au moment opportun. Le moment idéal pour la prise des compléments protéiques se situe dans la phase de récupération précoce. Il s’agit du moment juste après l’effort pendant lequel le processus d’anabolisme se produit et nécessite une certaine quantité en acides aminés.

La quantité dépendra de la longueur et de l’intensité des exercices effectués. Mais veillez à la prendre dans les quinze minutes qui suivent la fin de l’effort. L’idéal est de la consommer pendant les exercices d’étirements qui doivent être réalisés dans les cinq à dix minutes après la fin de l’effort.

N’hésitez pas à prendre en parallèle un apport glucidique pour booster la prise de masse musculaire. En rajoutant encore un apport en lipides, mais aussi en magnésium, en potassium, en fer, en zinc et en vitamines, la synergie d’action est complète. Il va sans dire qu’une prise complexe (macronutriments et micronutriments) est idéale pour une meilleure récupération.

  • nu3 EAA Vegan en Poudre 400g Goût Pastèque – 9 Acides Aminés Essentiels – Complement Sportif pour Developpement Musculaire – EAA Pour la Recuperation – Absorption Rapide
    9 ACIDES AMINÉS ESSENTIELS: Chaque portion d’EAA vegan présente une combinaison parfaite des neuf acides aminés essentiels: Histidine, Isoleucine, Lysine, Leucine, Méthionine, Phénylalanine, Tryptophane, Thréonine et Valine. Ils jouent un rôle important dans le métabolisme et la structure des protéines corporelles. Par conséquent, de nombreux athlètes utilisent des supplements sportifs riches en EAA pour augmenter leur force, leur endurance ou leur développement PERFORMANCES SPORTIVES ET DEVELOPPEMENT MUSCULAIRE: Ces différents acides aminés ne sont pas produits par votre corps et doivent donc être apportés par l’alimentation. Grâce à leur composition en poudre, ils sont directement absorbés par votre organisme et permettent d’avoir plus d’énergie pendant l’effort ainsi que d’améliorer la récupération musculaire. UNE QUALITÉ CERTIFIÉE: Nos compléments sportifs nu3 sont développés, testés et approuvés en Allemagne. Ils respectent les normes de qualité de l’Union Européenne. De plus, ils sont également conçus sans arômes artificiels. VEGAN: Notre poudre d’EAA nu3 ne contient aucun ingrédient d’origine animale. PRÉPARATION RAPIDE: Mélangez simplement 10 grammes de poudre EAA nu3 (une cuillère doseuse) avec 300 ml d’eau dans un shaker nu3 et agitez quelques secondes ! Consommez-le de préférence avant votre session sportive. Nos différentes saveurs sont très rafraîchissantes et agréables à consommer.
  • Collagène poudre de bœuf Protéine Gelatine – 500g Collagen Hydrolysat Peptides Type I et type II Complement Alimentaire
    WoldoHealth collagène à partir de 100% pâturage sans additifs. La poudre est fine, soluble dans eau, sans odeur et il se dissout rapidement. Facile à doser grâce à la cuillère Poudre de collagène de haute qualité. 90% de protéines sans additifs, sans soja ni édulcorant. Fabriqué à partir de pâturages en Amérique du Sud. Avec certificat Halal. Avec tous les 3 types de collagène comme complément alimentaire approprié pour la peau, le cheveux, les os et les joints. Dissout sans grumeaux 500g dans une boîte refermable, y compris une cuillère à mesurer. Pour une utilisation quotidienne, par exemple dans le Café, céréales, yaourt ou un shake. Les protéines et peptides sont importantes protéines structurelles dans le corps, et offrant un soutien pour la structure au tissu conjonctif.
  • 600 Comprimés de Spiruline BIO | 3000mg par dose - 9 Mois | Sans Excipients ni OGM | Phycocyanine | Proteine Vegetale - Proteine Vegan - Vitamine B12 et Fer | Detox 100% Naturel | Hautement Dosé
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2 commentaire

  1. […] en fibres. Le riz présente d’importantes teneurs en potassium qui est bon pour les reins. Les vitamines B du riz assurent le bon fonctionnement du système nerveux. Ce type de féculent est parfait pour […]

  2. […] antioxydants et peuvent lutter contre le vieillissement cutané ; le cacao contient également des protéines hydratantes et des insaponifiables purs. Les extraits du beurre de cacao, qui peuvent stimuler les […]

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