Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ un tiers de notre vie. Pour certains c’est une joie, pour d’autres c’est un cauchemar, mais c’est quand même un besoin important pour tout le monde. En moyenne, les adultes devraient dormir au moins 6 heures par nuit (en une seule fois), et certains gros dormeurs peuvent dormir 10 heures.
Cette moyenne diminue progressivement avec l’âge. Selon une étude, plus de 30 % de la population française souffre de troubles du sommeil (l’insomnie est la plus documentée), et ce n’est pas sans conséquence, tant sur le plan physique que social et psychologique. Aujourd’hui, l’ostéopathie s’est avérée être une option alternative pour traiter les maladies chroniques telles que les troubles du sommeil.
Qu’est-ce que le sommeil ?
Le sommeil est un besoin important et essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il s’agit d’une réduction de l’état de conscience, par opposition à l’éveil.
L’ostéopathie permet de traiter efficacement et durablement les troubles du sommeil. Le système nerveux sympathique pilote l’éveil, tandis que le système nerveux parasympathique pilote le sommeil. L’ostéopathie peut « dynamiser » le système nerveux autonome, garant du sommeil, en le rééquilibrant et en agissant sur les tensions.
Le sommeil est une suite de plusieurs cycles, avec une moyenne de 3 à 6 cycles selon les personnes. Chaque cycle dure environ 1 h 30. Ainsi, si vous souffrez de troubles de sommeil, consulter un ostéopathe Paris 16.
Quelle est l’importance du sommeil ?
Tout d’abord, il est important de se rappeler que le sommeil est l’une de nos fonctions vitales. Comme la respiration ou la digestion, le sommeil est fondamental ! Voici un bref résumé de ses caractéristiques essentielles :
- Mémoire ;
- étude ;
- S’adapter au nouvel environnement ;
- Santé pendant la journée ;
- Croissance de l’enfant
- La constitution de l’immunité ;
- Reposer l’organisme : réduire les dépenses énergétiques, reconstituer les réserves énergétiques métaboliques, « reposer » le système cardiovasculaire, etc. De ce fait, il est important de consulter un ostéopathe Paris 16 pour favoriser son sommeil. il vous prescrit des traitements d’ostéopathie pour rééquilibrer votre corps et restaurer votre mobilité.
Quels sont les perturbateurs du sommeil les plus courants ?
Syndrome d’apnée du sommeil
Elle touche 2 à 4 % de la population et se caractérise par des apnées nocturnes, des réveils et/ou transpirations nocturnes, l’impression de courir un marathon au réveil et une fatigue marquée dans la journée. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer cette condition.
Insomnie
L’insomnie, le manque de sommeil touchent environ 20 % de la population française. Elle peut être occasionnelle, modérée (2 à 3 nuits par semaine) ou sévère (nocturne). Il a des effets sur la concentration, la mémoire et la somnolence. En fin de compte, une insomnie sévère peut entraîner une dépression ou une dépression anxieuse.
Syndrome des jambes sans repos
Environ 10 % des adultes, principalement des femmes, éprouvent ce symptôme au moins 5 fois par mois. Ce sont des sensations désagréables, parfois presque insupportables, qui surviennent au repos, principalement le soir et la nuit, et soulagées par l’exercice. Ce syndrome est rarement assimilé à une douleur, mais il provoque un besoin irrésistible de bouger les jambes avec diverses sensations telles que picotements, démangeaisons, brûlures…
Pourquoi le sommeil est-il traité en ostéopathie ?
L’ostéopathie est une méthode naturelle qui s’est avérée très efficace pour traiter les troubles du sommeil chez un nombre croissant de personnes (32 % de la population française en 2009).
Ostéopathie et sommeil, cette simple association de mots pourrait vous surprendre. Cependant, de nombreux patients se tournent vers la thérapie ostéopathique pour leur insomnie (le trouble du sommeil le plus courant).
Les intérêts de l’ostéopathie sont doubles :
- obtenir des résultats durables ;
- Permets la régulation du sommeil par des méthodes naturelles (non toxiques).
Recourir à l’ostéopathie pour retrouver le sommeil naturellement
Retrouver le sommeil perdu
Lorsque les troubles du sommeil sont l’objet principal de la consultation, le rôle de l’ostéopathe à paris 16 est d’abord d’identifier les causes externes qui peuvent empêcher le patient de s’endormir. C’est là que l’histoire compte. En effet, un ostéopathe interrogera son patient pour s’assurer qu’il ne dort pas à proximité d’un téléphone portable ou d’un box internet. Il s’assurera également que la température et la ventilation dans la chambre à coucher lui permettent de dormir. Il tentera alors de comprendre les habitudes, les heures de coucher et les activités du patient avant le coucher. Il s’intéressera également à son alimentation, car un dîner copieux ou boire de l’alcool ou du café le soir peut rendre l’endormissement plus difficile.
Enfin, un ostéopathe à paris 16 peut également savoir si des changements de vie, comme l’arrivée d’un bébé, un déménagement ou une période de surmenage, sont à l’origine de stress ou d’anxiété pouvant entraîner des insomnies.
L’ostéopathie régule la fonction du sommeil
Une fois le dossier médical complet, l’ostéopathe à paris 16 rééquilibrera les différents systèmes pouvant empêcher le patient de s’endormir. Il interviendra spécifiquement dans le système neurovégétatif. C’est ce système qui est responsable des fonctions dites autonomes de l’organisme, telles que la circulation sanguine, la digestion, la respiration et le cycle veille sommeil. Les craniopathies sont souvent particulièrement efficaces pour réguler le système nerveux autonome. L’ostéopathe va aussi réduire les tensions qui peuvent empêcher le corps de se détendre et donc gêner l’endormissement. Cette action sera particulièrement efficace pour éliminer le stress physique et psychologique. À la fin du cours, l’ostéopathe rééquilibrera les différents systèmes entre eux, ce qui permettra à l’organisme de recâbler ses processus naturels, notamment un sommeil de qualité.
Notre besoin de sommeil est critique, et une baisse de la qualité du sommeil doit alerter rapidement les personnes concernées. En effet, si la difficulté dure plus de quelques jours, ou plutôt quelques nuits, l’impact sur la vie quotidienne peut vite devenir catastrophique. Pour éviter cela, consulter un ostéopathe peut vous aider à retrouver rapidement un sommeil de qualité et éviter d’avoir recours aux somnifères. En effet, l’ostéopathie apporte un bien-être immédiat en restaurant diverses fonctions corporelles liées au cycle du sommeil. Ce n’est donc pas un hasard si os rime avec : bon sommeil !